1週間食べるだけで痩せられるダイエットに挑戦!わずか1週間で4キロ痩せた驚きの方法とは!? おかずクラブ・ゆいPとスギちゃん新婚スギちゃん噂の奥様初登場【発見!ウワサの食卓】2015年7月21日

【１食１００円野菜ダイエット】
最近、
・これからも好きなものを食べて元気に年をとりたい。
・そこそこの体型を保って、去年の服を着ていたい
という小さな幸せを達成するために、
カロリー制限＆筋トレ
というのを１ヶ月やりました。
食事メニューも運動メニューも与えられます。

それからというもの、人生初めての経験ですが
カロリーというものを気にするようになりました。

で、今日読んだ本がこれです。
なかなか分かりやすかったです。

１食１００円をめどに１日３００円分の野菜を
食べる習慣をつける。

１００円の野菜ってたとえばどんなものが
あるかというと、
茄子２個
オクラ　パック半分
サラダ菜　１株
トマト１個
などなど。

カロリー計算のめんどくささを省いて
バランスのいい食べ方をする「めやす」を
与えてくれる感じです。

ただし、けっこうお金かかります。
野菜をよく食べるようになってから
高くておいしいトマトをためらわずに
買ってしまいます。
http://www.amazon.co.jp/1食100円野菜ダイエット―美人をつくる野菜の食べ方-美波-紀子/dp/4344015673